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Honavibe - Le blog

Des articles pour comprendre le fonctionnement du corps, du système nerveux et découvrir des outils de respiration et de gestion du stress, des techniques issue de la naturopathie afin de retrouver calme, l’espace mental, l’énergie et la vitalité.

Fatigue, muscle qui fond ? Focus protéines

Manges-tu assez de protéines selon ton profil ?

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Ton cœur qui s’emballe ? La respiration carrée qui calme

La respiration carrée pour se calmer

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système nerveux

3 gestes pour calmer ton système nerveux naturellement

Tu fermes les paupières le soir et ta tête tourne encore : tu rumines et ressasses. Tu as déjà testé

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Pourquoi ton ventre gonfle quand tu es stressée ?

L’axe intestin cerveau Ventre gonflé, stress permanent : ce duo, tu le vis peut-être sans l’avoir jamais nommé ainsi Certains

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stress - femme

Toujours stressée sans raison ? voila LA raison principale

Ton système nerveux à besoin de réapprendre à se réguler Tu poses enfin les enfants au lit. La maison est

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Aliment anti-stress et système nerveux.

Ce que tu manges impacte ton système nerveux Tu fais attention à ce que tu manges… et pourtant Tu cuisines

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laurianne_honavibe

Régulation du système nerveux
Épuisée, tendue ?
Retrouve l’équilibre par la respiration & une approche globale
📍Yvelines & En ligne
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La vitamine D ne sert pas qu'aux os. Elle régule, La vitamine D ne sert pas qu'aux os. Elle régule, entre autre, l'immunité, les hormones, le sommeil, l'humeur. En France, de septembre à avril, le soleil ne suffit plus à en synthétiser. Et les recommandations officielles (600-800 UI) sont insuffisantes pour maintenir un taux optimal. Faire un dosage sanguin de la 25-OH vitamine D en laboratoire pour connaitre son taux. Ce dosage n'est plus remboursé par la Sécurité sociale, sauf cas spécifiques. Compte environ 25€. Idéalement : viser minimum 40 ng/mL pour la population générale, s'il y a des problèmes médicaux, toujours se référer à son médecin traitant. Un point important : le problème avec les ampoules trimestrielles à 100 000 UI, c'est que ça provoque un pic brutal suivi d'une baisse progressive de la vitamine D dans le sang. Une dose quotidienne est préférable. Tu veux en savoir plus ? Écris-moi en DM.
On parle beaucoup des protéines pour les muscles e On parle beaucoup des protéines pour les muscles et c’est vrai ! Si tu veux te muscler, les protéines sont la base ! 

Mais, elles ne servent pas seulement à la croissance musculaire. Ton corps les utilise pour fabriquer tes hormones, ta sérotonine, ta dopamine, tes enzymes digestives. Pour réparer tes cellules chaque nuit. Donc on privilégie un sommeil de qualité (quand c’est possible) et si tu n’y parviens pas, demande de l’aide ! Le sommeil est l’un des piliers de la santé !
 On ne se rend pas toujours compte qu’on manque de protéines dans notre alimentation. Et puis on peut sentir de la fatigue. Être irritable. Avoir souvent faim…
Il y a tellement de chose à connaitre sur les protéines. J’écris un article complet sur le sujet, je t’enverrai le lien dès qu’il est en ligne.
Je n’ai pas assez de place pour en parler ici. Si tu veux en savoir plus, écris-moi ! 🪻Je suis Laurianne, naturopathe, et j’accompagne les femmes dans la régulation du système nerveux. #naturopathe #honavibe #systemenerveux
Le microbiote intestinal se nourrit de diversité. Le microbiote intestinal se nourrit de diversité. De variété végétale : fruits, légumes, légumineuses, graines, herbes aromatiques. Chaque plante nourrit des bactéries différentes. On tourne souvent autour des mêmes 5-6 aliments semaine après semaine. Sans s'en rendre compte. La rentrée est un bon moment pour changer ça et tester de nouvelles choses.
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NATUROPATHIE • FEMMES & SYSTÈME NERVEUX
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J’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur énergie, par une approche globale et individualisée.

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