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Honavibe - Le blog

Des articles pour comprendre le fonctionnement du corps, du système nerveux et découvrir des outils de respiration et de gestion du stress, des techniques issue de la naturopathie afin de retrouver calme, l’espace mental, l’énergie et la vitalité.

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Manges-tu assez de protéines selon ton profil ?

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3 gestes pour calmer ton système nerveux naturellement

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Toujours stressée sans raison ? voila LA raison principale

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Aliment anti-stress et système nerveux.

Ce que tu manges impacte ton système nerveux Tu fais attention à ce que tu manges… et pourtant Tu cuisines

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laurianne_honavibe

Maman · naturopathe · entrepreneure
Prendre soin de toi, puis oser une autre vie
Système nerveux · respiration
🎁 Bilan offert 20 min ↓
Je pense ne pas être la seule maman entrepreneure Je pense ne pas être la seule maman entrepreneure à avoir cru, à ses débuts, que s’arrêter et faire des pauses, c’était une perte de temps ! Entre mon entreprise à lancer et mon rôle de maman, je bossais non-stop. Et plus j’enchaînais, plus ma liste de choses à faire s’allongeait… et plus j’avais l’impression de faire du surplace… Aujourd’hui, mes pauses font partie intégrante de ma journée : → 2 minutes, juste pour respirer, entre deux tâches → une marche pour prendre l’air → une petite séance de sport, un footing, des étirements… → un moment de méditation Des moments qui me font du bien et qui nourrissent mon entreprise ! Ça varie de 2 à 45 minutes, plusieurs fois par jour. Et quand je reviens, j’ai la tête claire. Les études le disent : même les toutes petites pauses, de moins de 10 minutes, redonnent de l’énergie et font baisser la fatigue. Et toi, ta dernière vraie pause, c’était quand ? Si tu veux qu’on regarde ensemble comment en glisser dans tes journées, écris-moi PAUSE en message privé. Naturopathie · Système nerveux · Pause · Maman · Naturopathe Yvelines & en ligne
Halloween, j’ai du mal... Chacun fait ce qu’il ve Halloween, j’ai du mal... Chacun fait ce qu’il veut, vraiment. Si toi tu adores, profite ! Moi, ce qui me gêne, c’est qu’on ne laisse plus le choix aux tout-petits. Ils poussent la porte d’une boutique, et la peur les attend. A nous, maman, d'anticiper chaque ouverture de porte... 😉 Un enfant de 3 ans fait encore mal la différence entre l'imaginaire et le réel. Un squelette géant, un masque terrifiant, son corps le vit pour de vrai. Son système nerveux s’active, même si nous, on sait que tout est faux. Et pour la petite histoire : Halloween vient d’une fête celte, Samhain. En Irlande, on creusait des navets pour y mettre une braise, et ils sont devenus des citrouilles en Amérique. Chez nous, c’est arrivé à la fin des années 90… en 1997, France Télécom en faisait même une pub pour ses portables, « Olaween » ! Au Mexique, le jour des Morts est inscrit au patrimoine de l’UNESCO. Et ça, je trouve ça beau : on célèbre ceux qui sont partis… en restant ensemble. Et toi, t’es pour célébrer Halloween, ou pas du tout ? Halloween · Toussaint · Maman · Système nerveux · Naturopathe Yvelines
Ajouter une nouvelle habitude… Ce n'est pas si fac Ajouter une nouvelle habitude… Ce n'est pas si facile. J’ai essayé des dizaines de fois, sans y arriver : c’était une charge de plus et je laissais tomber à chaque fois ! Il y a une méthode qui fonctionne super bien ! C'est l’empilement d’habitudes. Je l'ai trouvée dans le livre "Un rien peut tout changer" de James Clear. Il s’inspire du travail de BJ Fogg, chercheur à Stanford, qui parle d’« ancre » : on accroche le nouveau geste à un geste qui existe déjà. Ce qui m’a marquée dans les études : il faut environ 66 jours pour qu’une habitude devienne automatique. Mais ça dépend vraiment des personnes : ça peut aller d’un peu plus de 2 semaines à 8 mois pour qu’elle soit ancrée (Lally et al., 2010). Et se dire « quand je fais ça, alors je fais ça » aide vraiment à passer à l’action. Petit tips Naturo -> pour mon verre du matin : le moringa est riche en fer, et le baobab en vitamine C. J'associe les 2 parce que la vitamine C aide le corps à mieux absorber le fer des végétaux. Si tu es enceinte ou sous traitement, demande toujours conseil à ton médecin ou à un naturopathe avant d’ajouter le moringa. Et toi, c’est quoi ton crochet ? Dis-le-moi en commentaire 👇 Si tu veux qu’on en parle, écris-moi PAUSE en message privé. Naturopathie · Habitudes · Maman · Système nerveux · Naturopathe Yvelines
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